근육 생성에 필요한 아미노산인 류신이 매우 도움이 된다고 합니다. 특히 류신이 노인의 근력향상에 미치는 효과는 분명한 것으로 알려졌기에 이번에는 부모님의 건강을 위해 지급한 류신 셀렉스 프로틴 오리지널에 대한 리뷰를 함께 드리고자 합니다.
1. 부모 건강을 위한 류신
필수 아미노산 중 하나인 류신은 인체의 근육 합성 과정에서 신호 전달 역할을 하는 필수 아미노산이다. 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식을 통해서만 얻을 수 있습니다.
류신이 중요한 이유는 단백질 분해를 막고, 단백질 합성을 촉진하며, 체내 근육량을 유지하거나 늘리는 데 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다. 사실, 이러한 이유로 일부 운동가들은 류신 정제, 류신이 함유된 BCAA 또는 류신이 함유된 단백질을 복용하고 있습니다.
그리고 류신의 경우 나이가 드신 어르신들의 근력 향상에 정말 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 실제로 보라매병원·분당서울대병원 이상윤·임재영 교수팀에 따르면 노인에서 류신과 근력의 상관관계를 메타분석한 결과 류신이 영양보충제 섭취군은 대조군보다 근육감소증이 더 많이 호전되었다. (보건복지부 환자중심 의료기술 최적화 연구과제 – 노인학 및 노인의학: 류신 섭취가 노인의 근력에 미치는 영향)
류신 섭취는 근감소증이 있는 노인의 근력 향상에 유의미한 효과가 있는 것으로 나타났으며, 류신이 실제로 노인의 신체 기능 향상에 효과가 있다는 연구도 발표되었다. 나이가 들면 근육량의 감소로 인해 몸이 노화되고 있음을 쉽게 느낄 수 있다고 합니다.
그래서 부모님의 건강을 위해 류신을 쉽게 먹을 수 있는 형태로 부모님께 드리려고 했는데, 부모님이 싫으시면 아래의 셀렉스 단백질을 사비로 사서 가볍게 드실 수 있도록 했습니다. 필수아미노산인 류신에 동물성 단백질이 듬뿍 들어가 있어 매우 인상적이며 편안하게 섭취할 수 있는 스타일입니다.
2023.02.04 – (건강정보) – 근육손실 예방을 위한 필수 아미노산 류신 영양소 정보
근육 손실 예방을 위한 필수 아미노산 류신 영양소 정보
근육 성장에 필수적인 필수아미노산 류신에 대한 정보를 담았습니다. 근손실 예방, 피트니스로 근육 키우기 등 건강을 생각하는 분들이라면 꼭 알아두셔야 할 사항입니다.
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2. 셀렉스 프로틴 오리지널
데일리 프로틴 셀렉스 코어 프로틴 오리지널은 요즘 핫한 프로틴 드링크 입니다. 파우치 형태라 간단하게 음료수로 드시면 좋을 것 같아요. 요즘은 외출할 때 든든하고 가벼운 식사가 좋을 것 같아서 부모님의 건강을 위해 제 돈으로 준비했습니다.
가격은 14개들이 한박스에 10,720원+배송비 였고, 최저가가 저렴하게 나오는 경우도 있는 것 같습니다. 1개에 1000원도 안 되는 가격으로 우유나 두유 대신 가볍게 먹을 수 있는 보충제라고 볼 수 있다.
셀렉스 프로틴의 특징은 다음과 같다. 단백질 8g, 필수아미노산 류신 1000mg, 비타민D도 함유되어 있다. 이 외에도 칼슘아연, 비타민B군 등 부모가 먹어도 좋다고 생각했던 영양소가 모두 들어있다. 그리고 단백질 음료로 곡물 견과류(현미, 보리, 율무, 기장, 수수, 호두, 땅콩)가 조금 들어있어 든든하게 먹기에 좋아 보였다.
주요 성분을 살펴보면 다음과 같습니다.
- 단백질 : 동물의 고기, 생선, 유제품, 곡물, 견과류 등에 함유되어 있는 항체 형성에 필요한 근육, 결합조직 등 신체 조직의 구성성분
- 류신 : 근육 생성 등 단백질 대사에 관여하는 BCAA 중 하나로 외부에서 섭취해야 하는 필수아미노산
- 비타민 D: 태양 노출이 제한적인 경우 필수 비타민입니다.
- 칼슘: 우유, 유제품, 뼈 있는 생선 등에 함유
- 아연: 정상적인 면역 기능에 필요한 영양소.
이러한 영양소로 가볍게 우유나 두유 대신 먹을 수 있다는 것이 장점인 것 같았습니다. 생각보다 괜찮았습니다. 오리지널과 원당 버전이 있는데 이번에는 오리지널 버전을 제 돈 주고 사먹었습니다.
3. 류신 셀렉스 단백질 오리지널 리뷰
류신 셀렉스 프로틴 오리지널의 맛은 견과류 맛으로 달달해서 좋았습니다. 부모님도 맛있다고 하셔서 먹어봤는데 생각보다 괜찮았어요. 영양가 있는 음식으로 챙길 수 있고 최근에 부모님이 나이가 드신 만큼 근력이 많이 약해져서 류신 셀렉스 프로틴을 선택했는데 잘 선택한 것 같아요.
류신이 좋다고 하는데, 파우치 형태로 되어 있어 하나씩 가볍게 먹을 수 있다는 점도 장점이다. 가격도 그리 비싸지 않고 부담없이 영양식으로 먹을 수 있는 셀렉스 프로틴이었습니다. 어머니께서 찜질방 갈 때 자주 가지고 다니시며 배고플 때 먹으면 좋다고 하십니다. 류신이 부족하면 다시 채워주고 있는 부모님의 건강과 체력을 위해 류신을 챙겨주기 위해 내 돈으로 만든 오리지널 셀렉스프로테인에 대한 리뷰였습니다.
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